和歌山県が全国一の生産量を誇るみかん。地元で住んでいると、ご近所さんや知人からいただくことも多いでしょう。シーズン中は１週間にいくつ食べるのか、ニュース和歌山読者に質問したところ、最多は「５〜10個」の27％。１日１個程度の計算です。
60個以上としたみかん好きも４人いました。68歳女性は「手も足の裏も真っ黄色。でも、最近は年を考え、少し控えています」としながら１日10個以上とのこと。昔はいくつ食べていたんでしょう？
一方、「１〜４個」と答えた人の中には「昔はこたつに入って、手のひらが黄色くなるまで食べましたが、今はホットカーペットなので、みかんの置き場がな く、週末にハイキングで食べるぐらい」（57歳女性）との声が。こちらの家庭では相棒のこたつの存在が大きかったようです。
県栄養士会の 伊藤智子副会長…みかんは袋のまま食べれば食物繊維が摂取でき、毛細血管を強くするビタミンＰも豊富。ただ、みかんなど果物には食べ過ぎると脂肪になりや すい果糖が含まれているため、大人だと１日に２００㌘を目標にすると良いとされています。みかんなら３個ぐらいですね。同じ理由から、夜よりも朝食時やお やつに食べた方が良いでしょう。
（ニュース和歌山2016年1月13日号掲載）
